دليل عمل تركيز الانتباه القبول لعلاج الاكتئاب

وجود الاكتئاب لديك يجعلك تشعر كما لو أنك تعيش تحت غيمةٍ ماطرةٍ دائمة. ربما لا تملك القدرة على طلب المساعدة، وقد تحاول تجنّب مشاعرك أيضًا – ذلك التكتيك غير مفيدٍ إطلاقًا. لكن ماذا يحدث إذا استطعت أن تستخدم اكتئابك كفرصةٍ لتغيير حياتك نحو الأفضل؟ إذًا، قد تكون أعراضك مؤشراتٍ على أن هناك ما يحتاج التغيير في حياتك. لكن من أين تبدأ؟د. كيرك ستروساهل هو أحد مؤسسي علاج القبول والالتزام، وهو علاج سلوكي معرفي اكتسب انتشارًا واسعًا في مجتمع الصحة العقلية وتعاطي المخدرات. جنبا إلى جنب مع نصفه الأفضل، باتريشيا روبنسون، شارك في تأليف كتاب المساعدة الذاتية الذي نال استحسان النقاد “دليل عمل تركيز الانتباه والقبول لعلاج الاكتئاب” يركز برنامج المساعدة الذاتية على مساعدة الناس على تسخير قوة ممارسات اليقظة اليومية البسيطة المصممة للتواصل مع الأشياء المهمة في الحياة ومتابعتها بشغف. عندما لا يكتب الكتب، يعمل كيرك كطبيب نفساني في سنترال واشنطن لطب الأسرة، وهو مركز صحي مجتمعي يخدم المرضى ذوي الدخل المنخفض وغير المؤمن عليهم.